Ogni scarpa da running ha un proprio ciclo di utilizzo. Con il passare dei chilometri, infatti, materiali e struttura possono modificarsi, influenzando comfort, stabilità e sensazioni durante la corsa.
Monitorare i chilometri percorsi con le scarpe non significa soltanto tenere una statistica aggiornata: è un modo semplice per osservare nel tempo l’usura e capire quando è opportuno valutare un nuovo paio.
Se utilizzi Garmin Connect e Strava, puoi registrare il chilometraggio delle tue scarpe e, in molti casi, automatizzare il conteggio associandole alle attività.
In questa guida vediamo come configurare il tracciamento sulle due piattaforme e come gestire correttamente le scarpe quando alterni più modelli durante la settimana.
Perché è importante tracciare il chilometraggio delle scarpe?
Non esiste una scadenza valida per tutte le scarpe da running. In linea generale, molti modelli vengono utilizzati per alcune centinaia di chilometri e, come riferimento indicativo, si parla spesso di un intervallo intorno ai 600–800 km.
Questo dato, però, non deve essere interpretato come una regola assoluta. La durata effettiva dipende da diversi fattori:
- Modello e materiali della scarpa.
- Peso del runner e caratteristiche individuali della corsa.
- Superfici su cui si corre.
- Frequenza e tipologia degli allenamenti.
- Modalità di utilizzo e conservazione.
Una scarpa da trail, un modello leggero da gara o una scarpa utilizzata prevalentemente per allenamenti intensi potrebbero mostrare segni di usura differenti rispetto a una scarpa da allenamento quotidiano.
Per questo motivo, oltre al chilometraggio, è importante osservare periodicamente lo stato della tomaia, della suola e dell’intersuola, prestando attenzione anche a eventuali cambiamenti nelle sensazioni durante la corsa.
Il conteggio dei chilometri non permette da solo di prevenire gli infortuni, ma può aiutarti a monitorare l’usura e a prendere decisioni più consapevoli sulla sostituzione delle scarpe.
Parte 1: Come configurare il tracciamento su Garmin Connect
Garmin Connect dispone di una funzione dedicata alla gestione dell’attrezzatura, che permette di registrare le scarpe utilizzate durante gli allenamenti e monitorarne il chilometraggio.
Puoi aggiungere più paia e associare ciascuno a specifiche tipologie di attività, così da gestire facilmente la rotazione delle scarpe.
Tramite app Garmin Connect
- Apri l’app Garmin Connect sullo smartphone.
- Accedi al menu Altro.
- Seleziona Attrezzatura.
- Tocca Aggiungi e scegli l’opzione per aggiungere un nuovo articolo.
- Inserisci le informazioni richieste, come marca, modello e nome personalizzato.
- Imposta la data del primo utilizzo e salva.
Se le scarpe hanno già percorso alcuni chilometri prima di essere inserite, puoi recuperare il chilometraggio associandole alle attività precedenti compatibili, oppure verificando le opzioni disponibili nella gestione dell’attrezzatura.
I nomi e la posizione delle voci possono variare in base alla versione dell’app.
Come assegnare le scarpe a un’attività
Per associare manualmente un paio di scarpe a una corsa già registrata:
- Apri Garmin Connect.
- Accedi all’attività interessata.
- Apri il menu delle opzioni.
- Seleziona la funzione per modificare l’attrezzatura.
- Scegli il paio di scarpe utilizzato e salva.
Il chilometraggio verrà aggiornato in base alle attività associate.
Impostare le scarpe predefinite
Se utilizzi prevalentemente lo stesso paio, puoi impostarlo come attrezzatura predefinita per le attività di corsa.
- Accedi alla sezione Attrezzatura.
- Seleziona il paio di scarpe da modificare.
- Apri le opzioni di modifica.
- Accedi alla voce Attività predefinite.
- Seleziona le tipologie di attività per cui vuoi utilizzare automaticamente quelle scarpe.
- Salva le modifiche.
Se alterni più modelli, ricorda di controllare l’attrezzatura associata dopo ogni allenamento, soprattutto quando utilizzi scarpe differenti per corsa su strada, trail o lavori specifici.
Pro Tip: Garmin Connect consente anche di gestire collezioni di attrezzatura. Può essere utile se vuoi tenere traccia non soltanto delle scarpe, ma anche di altri accessori utilizzati durante gli allenamenti.
Parte 2: Come configurare il tracciamento su Strava
Anche Strava permette di gestire le scarpe utilizzate durante la corsa e di monitorarne il chilometraggio.
La funzione è particolarmente utile se utilizzi Strava per consultare le attività, confrontare i tuoi allenamenti o condividere le tue uscite con altri runner.
Aggiungere un paio di scarpe su Strava
Puoi configurare l’attrezzatura sia dal sito web sia dall’app.
Da web:
- Accedi al tuo account Strava.
- Apri il menu del profilo e seleziona Impostazioni.
- Accedi alla sezione La mia attrezzatura.
- Seleziona Aggiungi scarpe.
- Inserisci marca, modello e nome personalizzato.
- Salva le informazioni.
Da app:
- Apri Strava e accedi alla scheda Tu.
- Vai su Profilo e poi su Attrezzatura.
- Tocca il simbolo +.
- Scegli l’opzione per aggiungere un paio di scarpe.
- Inserisci i dati richiesti e salva.
Impostare le scarpe predefinite
Se utilizzi sempre lo stesso paio per una determinata attività, puoi impostarlo come predefinito.
Strava permette di associare le scarpe a specifiche tipologie di sport, come corsa, trail running, camminata ed escursionismo.
In questo modo, quando registri una nuova attività appartenente a una delle categorie selezionate, le scarpe possono essere associate automaticamente.
Se utilizzi più modelli, puoi impostare le scarpe predefinite per le diverse tipologie di attività e modificare manualmente l’associazione quando necessario.
Come modificare le scarpe associate a un’attività
Se hai utilizzato un paio diverso da quello predefinito:
- Apri l’attività su Strava.
- Accedi alla funzione Modifica attività.
- Individua la sezione dedicata alle scarpe.
- Seleziona il modello utilizzato.
- Salva le modifiche.
Il chilometraggio delle scarpe verrà aggiornato in base alle attività associate.
Impostare una notifica per il chilometraggio
Strava permette anche di impostare una soglia di chilometraggio per ricevere una notifica via email.
La funzione si configura dal sito web, nella sezione La mia attrezzatura, selezionando il paio di scarpe interessato.
Puoi utilizzare questa funzione come promemoria per controllare lo stato delle scarpe quando raggiungono una determinata distanza.
La soglia non rappresenta una scadenza automatica: è soltanto un riferimento per ricordarti di verificare l’usura.
Garmin Connect o Strava: quale utilizzare?
Se utilizzi Garmin Connect per registrare gli allenamenti e Strava per condividerli, puoi scegliere di gestire il chilometraggio delle scarpe su entrambe le piattaforme.
È importante, però, sapere che l’attrezzatura associata alle attività non viene necessariamente sincronizzata tra Garmin Connect e Strava.
Per evitare differenze nei conteggi, il consiglio è scegliere una piattaforma principale e mantenere aggiornato il tracciamento.
Se utilizzi Garmin per programmare e analizzare gli allenamenti, puoi gestire le scarpe direttamente in Garmin Connect. Se invece preferisci consultare il chilometraggio insieme alle attività condivise, puoi utilizzare Strava.
In entrambi i casi, l’aspetto più importante è associare correttamente le scarpe alle attività, soprattutto quando alterni più modelli.
Conclusioni e consigli finali
Monitorare il chilometraggio delle scarpe è una pratica semplice che può aiutarti a conoscere meglio la tua attrezzatura e a osservare nel tempo come cambia il suo utilizzo.
Non aspettare necessariamente di raggiungere un numero preciso di chilometri: controlla periodicamente lo stato delle scarpe e presta attenzione a eventuali cambiamenti nel comfort e nelle sensazioni durante la corsa.
Quando un paio non è più adatto alla corsa, può essere ancora utilizzabile per camminare o per altre attività a basso impatto, purché sia in buone condizioni e adatto all’utilizzo previsto.
Il consiglio RunForVibes: considera il chilometraggio come uno strumento di monitoraggio, non come una scadenza. La scelta di sostituire le scarpe dovrebbe tenere conto sia della distanza percorsa sia delle loro condizioni e delle tue sensazioni.
Run Smart. Feel the Vibes.
